La semana 27 marca el inicio de tu tercer trimestre, y tu bebé está creciendo y engordando. Sus sentidos también se están desarrollando con rapidez, especialmente sus ojos que ahora son más sensibles a la luz. Los síntomas de acidez estomacal son comunes en esta etapa. Descubre cómo evitar ciertos alimentos y consumir otros puede ayudar.
A las 27 semanas de embarazo, entrás en el tercer trimestre. Los síntomas de acidez estomacal son comunes en esta etapa.
En la semana 27 del embarazo, tu bebé mide aproximadamente 24 cm de la coronilla a las nalgas y pesa un poco menos de 1 kg1. Con más grasa bajo su piel, está empezando a tener el aspecto regordete de un/a recién nacido/a1. Esta grasa ayuda a regular su temperatura corporal y lo/a mantendrá calientes después del nacimiento2.
También se están desarrollando los sentidos de tu bebé, con las retinas de sus ojos volviéndose más sensibles a la luz3. Sus pestañas ya están en su lugar y ayudarán a proteger sus delicados ojos una vez que salgan de la seguridad de tu útero.
Curiosamente, los botones gustativos de tu bebé están tan desarrollados que pueden percibir sutiles diferencias en tu líquido amniótico, que puede cambiar con los diferentes alimentos que consumís4. Incluso puedes sentir que se vuelven más activos después de ciertos alimentos.
Desarrollo de tu bebé a las 27 semanas.
Los niveles aumentados de progesterona durante el embarazo relajan tus músculos en preparación para el parto. Esto también afecta una válvula en la entrada de tu estómago, lo que puede permitir que pequeñas cantidades de ácido estomacal se filtren hacia el esófago. Esto, junto con tu útero en crecimiento que ejerce presión sobre tu estómago, puede provocar la sensación de ardor de la acidez estomacal5.
Algunos alimentos pueden ser más propensos a desencadenar esta sensación de ardor, por lo que es posible que desees prestar especial atención a tu dieta. Una vez identificados los alimentos problemáticos, intenta consumirlos con moderación. Es importante no excluir ningún grupo de alimentos ni nutrientes importantes, así que, si no toleras ciertos alimentos, asegúrate de mencionarlo a tu profesional de la salud.
También podés reducir los síntomas sentándote erguida después de las comidas para darle tiempo a tu cuerpo para comenzar a digerir los alimentos. Algunas mamás encuentran útil comer poco y a menudo, y no demasiado cerca de la hora de acostarse, y quizás quieras probar a dormir con almohadas adicionales para elevar la cabeza y los hombros.
Consulta con tu médico/a u obstetra antes de tomar cualquier remedio para la acidez estomacal, ya que algunos pueden no ser adecuados durante el embarazo.
...presta atención a los alimentos problemáticos en tu dieta saludable durante el embarazo que causan acidez estomacal, y realiza pequeños cambios, como sentarte erguida después de las comidas o comer poco y a menudo.
Probá las siguientes sugerencias para aliviar la sensación de ardor de la acidez estomacal5,6:
Evitá alimentos y bebidas que contengan cafeína (por ejemplo, té, café, bebidas cola, chocolate)
Evitá alimentos y bebidas ácidas
Evitá alimentos picantes y grasos
Probá alimentos a base de leche cuando sientas que se acercan los síntomas.
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